O Retorno à Prática Desportiva e o Papel Crucial da Fisioterapia na Prevenção e Reabilitação de Lesões Musculares

O Treino Terapêutico como Pilar da Recuperação

O treino terapêutico é uma das estratégias mais importantes no processo de reabilitação e prevenção de lesões. Na AmpliMoov, priorizamos exercícios de fortalecimento muscular progressivo, treino de estabilidade, e movimentos funcionais adaptados a cada cliente. Estes exercícios visam não apenas a recuperação da força muscular, mas também a melhoria da mobilidade funcional e a resistência global.

“O nosso objetivo não é apenas tratar a lesão, mas sim preparar o corpo para um desempenho superior e seguro a longo prazo.” - Ft. Tiago Churrito.

Com a chegada de uma nova temporada desportiva, muitos atletas e entusiastas do desporto estão a retomar as suas rotinas. Este período é especialmente delicado e frequentemente associado a um aumento das lesões musculares. Sem uma preparação física adequada, estas lesões podem comprometer o rendimento e prolongar a recuperação.

Causas e Localizações das Lesões Musculares

As lesões musculares mais frequentes ocorrem nos membros inferiores, como nos quadríceps, isquiotibiais e gémeos. O que leva a estas lesões? A combinação de um retorno súbito ao desporto, a falta de treino progressivo e um aquecimento inadequado são fatores principais. Outro ponto crítico é a localização da lesão: “A localização da lesão influencia diretamente a abordagem de reabilitação e o tempo de recuperação.”

Exemplo Prático: Imagina um atleta de futebol que volta aos treinos intensos após uma longa pausa. Sem a preparação correta, as distensões musculares tornam-se quase inevitáveis. Compreender estas nuances permite-nos estruturar um plano de intervenção personalizado e eficaz.

Treino Funcional e Preparação Física

Para atletas, o fortalecimento muscular e a preparação física são cruciais. O nosso enfoque está em movimentos funcionais que simulam gestos desportivos, melhoram a agilidade e aumentam a força de forma equilibrada. Trabalhamos com um plano estruturado que previne sobrecargas e ajuda o atleta a regressar ao desporto no seu melhor estado físico.

“Cada exercício que realizamos é uma peça do puzzle na construção de um corpo forte, ágil e preparado para os desafios desportivos.” - Ft. Tiago Churrito.

Lembra-te: a prevenção é tão importante quanto a reabilitação.

Boa semana e sucesso na tua preparação física!